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- 从个人到企业的员工教育 把正统太极推向世界
《city bros 城市漫步》杂志 记者：大桥史彦 日文翻译：林成彬
说到日本家喻户晓的中国武术，那一定都会想到少林寺或太极拳。有这样一位将太极拳修炼到登峰造极的人物。他名叫申小建，出身于太极拳发源地河南省温县，是“陈式太极拳”的第13代传人，目前在上海至力与太极拳的推广普及。
我们采访申先生向他了解了太极拳的魅力。
各流派鼻祖 历史最悠久的陈式太极拳
——您是从几岁开始学习太极拳的？
申：7岁
——是您父母亲教您的吗？
申：我的父母并不擅长。因为他们成长在文革时期，在当时是不允许打太极拳的。我的太极拳是我祖父启蒙教授的。
——这么小的年纪就练习太极拳会厌烦吗？
申：不会。我出生在太极拳的发源地河南省温县，学习太极拳是很顺理成章的事。虽然只是个大约40万人口的小县城，但是在这之中一半人口都会打太极拳。小学也有太极拳的课程。
——有那么多人学习太极拳的话，是不是要成为老师非常困难？
申：是的。学习虽然很简单，但是要教却非常难。我的师傅陈正雷大徒弟张东武是陈氏一门的正统传人。平时的锻炼自不必说，也必须还要掌握许多教学的技巧，要求非常高。1000个学习太极拳的人之中，仅有1人能够获得教学资格。
——“陈氏”是指什么？
申：中国的太极拳有5、6个流派，历史最悠久的要属“陈氏太极拳”。大家所熟知的张三丰其实是金庸小说中的神话人物，现实中并不存在。至今仍存在于温县的杨氏、温氏、吴氏、孙氏都是从拥有400年以上历史的陈氏中分家的。我被授予陈氏太极拳第13代传人。
练习太极拳必须科学
——上海申健太极全馆是何时成立的？
申：长宁馆才刚刚开张。之前经营了6年的武术馆。
——什么样的学生比较多？
申：大部分都是中国人，但也有诸如美国的篮球运动员。现在70％是VIP会员，今后也希望增加一般会员包括这种团体会员的数量。
以前经常会前往企业和政府机关教学。比如大型跨国企业美国Caterpillar的亚洲区总部、石油巨头公司壳牌石油公司、大型企业电机美国Ingersoll Rand 的中国高管、芬兰领事馆、复旦大学MBA学院、国家电网、国有大型企业上海外服等数不胜数。不仅是国内，也曾受邀前往新加坡、香港及日本教学。在员工福利及培训这方面太极拳也发挥了作用。
另外，企业相关的话，也接到过企业邀请希望在企业活动中进行演出。
——现在是怎样的运动机制？
申：普通会员是包月会费，上课时间固定。因为人均的活动空间必须要有10平方米左右，因此一个班的人数在12人以内。瑜伽的话2平米就足够了，所以可以说太极拳的成本是瑜伽的几倍。（笑）
VIP会员是年费制，一对一授课。只要提前预约，每天都可以上课。
——说道太极拳，印象就是老年人在运动。
申：没有这个说法。确实我们也有60岁以上的学员，但很少，我们会员以平均年龄是20、30岁左右居多。男女比例都差不多，女孩子练得真不少。太极拳的好处就是下到4、5岁的孩子上到70、80岁的老人都可以学。我的祖父今年已经96岁了仍旧在练习。太极拳可以使人长寿。
——要达到普通水平大概需要花费多少时间？
申：一般要学会最简单的动作要15个小时。达到最初级的水平需要50个小时。
——太极拳学习中重要的是什么？
申：最重要的是正确掌握“母拳”。任何人在学习过程中都会犯错，但只要正确地掌握了母拳，就可以大大提升动作的准确性。
我经常观察在公园里随意练习的人，他们这样很有可能会损伤身体。以前有个人说，他练了3年太极拳，结果膝盖练坏了，膝盖变得比腿还粗。这时因为他一直在进行错误的练习。他在网上看了我的文章后来找了我。然后我建议他休息一个月，之后正确地动作。这样的错误在有名的武术馆也有可能发生。太极拳确实可以带来健康，但如果膝盖弯曲的角度不对，就会导致很严重的问题。所以必须科学地练习太极拳。
——对于日本人来说太极拳也是十分熟悉的运动。
申：我也教过日本人，他们十分热爱太极拳，学习时也很投入。今后如果能像更多的日本朋友展示太极拳的魅力就太好了。每年在温县都会举办4000人规模的大会，外国人也可以参加，有机会参加一下也是十分有趣的。
Profile
申小建 太极拳发源地河南省温县人
1995 年毕业于河南大学武术学院。陈氏太极拳第13代传人。师从陈氏太极拳张东武，数次在比赛中收获优异成绩，全国青年武术锦标赛陈氏太极拳冠军、国际太极拳锦标赛陈式太极拳金奖和推手冠军。10年获“中华太极拳优秀传人”称号。国际一级拳师、中国武术协会会员、河南省陈式太极拳协会理事。拥有十几年的执教经验，在日本、新加坡、香港等地也有授课经历。今年起成立了上海申建太极拳馆长宁馆。
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