申健太极拳馆2005年进入上海，致力于传授正宗陈家沟（陈正雷掌门大师）秘传陈氏太极拳套路功法，13年来累计培养学员五千人，培养出一批国际国家太极拳比赛冠军，我们教练团队100%来自太极拳发源地温县陈家沟，并接受过现代最新运动科学培训，由当代陈式太极名家张东武大师负责教学技术支持，馆长申小建会亲自执教，确保学员能够在上海学到的是地道的、无法比拟高质量教学水准，热枕欢迎社会各界太极拳爱好者报名学习。

本馆教学内容与课时：

1、陈式太极拳老架一路班（养生最佳套路）

半年时段卡（每周两次）。天天开班，随到随学，多位陈家沟教练同时上课，小班教学。

陈式太极拳老架一路，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚

学习对象：适用于零基础课程的学员，所有人群均可练习。

学习目的：修身养性、运动康复、改善体质、提升太极拳水平、久练习能够达到最佳的健身效果

学习内容：太极养生关节操，陈氏太极五种缠丝桩功法，陈氏太极拳老架一路74式套路，报名赠送电子版陈式太极拳老架一路74式拳谱。

上课时间：

上课时间：（天天有课，自己选两次）

晚上班: 周一、四晚上 19：00-20：30

周末班: 周六上午 10：00-11：30 周日下午14:00-15:30

上午班：  10：00-11：30

下午班：  14：00-15：30

注意：学习进度因个人悟性和上课出勤率而定。

2、陈式太极拳老架一路74式提高班。

每周1次。(有陈式太极拳基础的请报此班，年卡会员免费)

面向人群：适用于老架一路已经熟练急需提高的学员。

学习内容：掌握缠丝内劲走法，动作配合呼吸、眼神等要素，纠正错误动作，提升陈氏太极拳老架一路74式套路演练水平等。

上课时间：周二晚上 19：00-20：30     或周四10:00-11:30。

【陈氏太极拳老架一路纠正拳架】简介：学完老架一路的学员，动作熟练后，就要校正太极拳架势动作的规范性和准确性，这也是传统陈家沟所称的正架子。就是老师亲自动手给学员摆正拳架中的手、脚、身法的位置方向、身手的配合。再通过教练对每招每式的实战拆招、解招与个性化指导，能让学员对每个拳架的要领、技击含义和所蕴含的阴阳虚实变化，理解透彻，学得明白，有效的保证了教学效果。所以每次上课要做基本功、尤其是缠丝桩法的练习，然后在教练的带领下将拳架练习若干遍，将身上彻底练松练柔，为捏架子做好准备，准确掌握陈式太极拳老架一路动作的要领、方向、感觉。

4、老架一路年卡会员班&一年时段卡每周两次（适合时间紧张的会员，每周选2次）：
本班让学员能深入理解和运用陈氏太极拳的拳理拳法，在此基础上研习陈氏传统太极拳老架一路74式，同时让学员掌握太极拳的养生功法。会员根据自身水平和时间可以深入学习老架一路，也可学习老架二路炮捶41式。

5、全时段年卡会员班，每年每班只招收30人，（天天有课，本馆全部团体太极课程均可参加，可达到比赛专业级水准）：
其授课为健身养生、技击强身兼顾，直至会员达到比赛水平或担任教练要求。本班传授陈式太极拳老架一路、二路、新架一路，定步推手、活步推手、散手、桩功法、心法、内劲走法、擒拿走化、单剑、单刀、春秋大刀等器械。使学员能深入理解和运用陈氏太极拳的拳理拳法，在此基础上研习陈氏传统太极拳各种套路，同时让学员掌握太极拳高级技击推手体验。会员根据自身水平可以选择参加各种太极课程，教练根据会员水平可传授陈式太极春秋大刀等器械。报名赠送电子版陈式太极拳老架一路74式拳谱。

6、老架一路次卡（上课时间灵活 ）：

学习内容：同陈式太极拳老架一路班
有效期：10次卡有效期为三个月，50次卡有效期为一年，有效期内上完为止。
为方便广大上班族学习，学员按上课次数计算，这样如遇出差、加班或生病等情况不能来练拳，上课时间可往后顺延，但是不能拖过规定的有效期。若因学员个人原因在规定的有效期内不能如约上课，则完不成的上课次数视为自动放弃，责任自负。

7、专业私人教练，资深教练，高级教练(专业私人教练来自太极拳发源地陈家沟，经过本馆培训考核，拥有多年的教学经验，可提供独立场地)

·高级私人教练服务：高端精英人士健康养生、习练多年无法突破瓶颈急需提高的太极拳爱好者请选择高级私人教练。主要教授太极拳的高级功法。
·资深私人教练服务：提升演练水平，对学习太极要求较高的请选择中级教练（本馆设有女性专属私人教练 ）
·专业私人教练服务：没有基础的初级学员请选择专业私人教练

注意：高级私人教练课程30节起，资深教练与专业教练50节起，每节课一小时，陈式太极拳老架一路约50次学会，学习进度因个人悟性和上课出勤率而定，并不能保证所有会员一定学会老架一路。

有效期：50次有效期为一年

温馨提示：.参加培训班的会员，若要升级到年卡（例如普及班升级,一年卡），请在刚办卡的一周内办理相关手续（只需补缴差价即可)，过期不再享受优惠活动。生活特困人员凭有效证明费用酌情减、免. 更多优惠培训请咨询：13818592997

二、付费方式：

现金，银联刷卡， 支付宝，网银(请汇入中国建设银行上海延安路支行,卡号：6227 0012 1687 0191 966,张艳芳收）

三、有意向的可联系：

本馆总部电话：021-32203933      手机：13818592997 联系人：张老师
更多信息请点击：www.sensetaiji.com

或关注申健太极公众号