陈式太极拳老架一路,拳架舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。练习时,要求意、气、身密切配合,外形走弧线,内劲走螺旋,缠绕圆转,外柔内刚
学习对象:适用于零基础课程的学员,所有人群均可练习。
学习目的:修身养性、运动康复、改善体质、提升太极拳水平、久练习能够达到最佳的健身效果
学习内容:太极养生关节操,陈氏太极五种缠丝桩功法,陈氏太极拳老架一路74式套路,报名赠送电子版陈式太极拳老架一路74式拳谱。
上课时间:
上课时间:(天天有课,自己选两次)
晚上班: 周一、周四19:00-20:30
周末班: 周六10:00-11:30 周日14:00-15:30
白天班:上午 10:00-11:30 14:00-15:30
注意:学习进度因个人悟性和上课出勤率而定,季卡并不能保证学会老架一路。
1.高级私人教练服务:高端精英人士健康养生、习练多年无法突破瓶颈急需提高的太极拳爱好者请选择高级私人教练。
2.资深私人教练服务:提升演练水平,对学习太极要求较高的请选择中级教练(本馆设有女性专属私人教练 )
3.专业私人教练服务:没有基础的初级学员请选择专业私人教练
专业私人教练来自太极拳发源地陈家沟,经过本馆培训考核,拥有多年的教学经验。
注意:高级私人教练课程30节起,中级教练与专业教练50节起,每节课一小时,陈式太极拳老架一路约50次学会,学习进度因个人悟性和上课出勤率而定,35次并不能保证所有人学会老架一路。
有效期:50次有效期为一年,10次有效期为三个月。
全时段年卡班:(本馆全部团体太极课程均可参加)
本班传授陈式太极拳老架一路、二路、新架一路,定步推手、活步推手、散手、桩功法、心法、内劲走法、擒拿走化、单剑、单刀、春秋大刀等器械。使学员能深入理解和运用陈氏太极拳的拳理拳法,在此基础上研习陈氏传统太极拳各种套路,同时让学员掌握太极拳技击推手体验。会员根据自身水平可以选择参加各种太极课程,教练根据会员水平可传授陈式太极春秋大刀等器械。
时段年卡班:(适合时间紧张的会员,每周2次和每周3次)
本班让学员能深入理解和运用陈氏太极拳的拳理拳法,在此基础上研习陈氏传统太极拳老架一路74式,同时让学员掌握太极拳的养生功法。会员根据自身水平和时间可以深入学习老架一路及提高班,亦可学习老架二路炮捶41式。